FAROS BC 2015-2016
Η Επίσημη Σελίδα της Ανδρικής μας Ομάδας
Τρίτη 27 Οκτωβρίου 2009
Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2009
Λάθη γονέων στην διατροφή των παιδιών
Η οικογένεια, και κυρίως οι γονείς, μπορεί να επηρεάσει με διάφορους τρόπους τη διαιτητική πρόσληψη και συμπεριφορά του παιδιού. Οι γονείς ξεχνάνε, ή δεν γνωρίζουν, ότι ένας από τους βασικότερους κανόνες για τη σωστή διατροφή των παιδιών τους είναι οι ίδιοι οι γονείς να τρέφονται σωστά, έτσι τα παιδιά τους θα εξοικειωθούν με ποικιλία τροφών για μια σωστότερη διατροφή.
Συχνά, οι γονείς, πιστεύουν ότι προσπαθώντας να ενισχύσουν την κατανάλωση τροφίμων που θεωρούνται υγιεινές επιλογές και, ταυτόχρονα, να αποδυναμώσουν την κατανάλωση εκείνων που πρέπει να καταναλώνονται λιγότερο συχνά, θα πετύχουν μια σωστή διατροφή στα παιδιά τους. Στην πράξη, όμως, και πιο συγκεκριμένα ο περιορισμός, η επιβράβευση ή η πίεση για κατανάλωση, μπορεί να οδηγήσουν σε αντίθετα από τα αρχικώς επιδιωκόμενα αποτελέσματα.
Συμβουλές γονέων προς αποφυγή λαθών για την υιοθέτηση πιο υγιεινών διαιτητικών συνηθειών και συμπεριφοράς στα παιδιά τους.
Να τρώνε υγιεινά μπροστά στο παιδί. Οι γονείς λειτουργούν ως πρότυπα και τα παιδιά υιοθετούν μέσω της μίμησης, όχι μόνο τις συνήθειες των γονέων τους σχετικά με τροφές που καταναλώνουν, αλλά και τη γενικότερη διαιτητική τους στάση και συμπεριφορά απέναντι στο φαγητό. Αυτό περιλαμβάνει την ποικιλία/ ποσότητα του φαγητού, το ωράριο των γευμάτων, και πολύ περισσότερο την ατμόσφαιρα που υπάρχει γύρω από το τραπέζι και το γεύμα. Επίσης, ενδέχεται τα παιδιά να μιμούνται ακόμη και την εικόνα των γονέων τους στη στάση που παίρνει το σώμα τους όταν τρώνε. Μητέρες που προβληματίζονται για το βάρος τους και κάνουν συχνά δίαιτα έχουν κόρες με το ίδιο προφίλ κάτι που δημιουργεί σύνδρομα στέρησης, ακόμη και διατροφικές διαταραχές.
Η εξοικείωση του παιδιού με ένα τρόφιμο, αποτελεί κύρια παράμετρο για τον καθορισμό των τροφικών επιλογών στον άνθρωπο. Τα παιδιά συχνά αρνούνται κάποιες τροφές απλά και μόνο επειδή τους είναι άγνωστες. Απαραίτητη προϋπόθεση για να γίνει ένα τρόφιμο οικείο είναι να εκτεθεί το παιδί σε αυτό, τόσο στην ύπαρξη όσο και στη γεύση του. Η διαθεσιμότητα και η εύκολη πρόσβαση στο τρόφιμο μπορούν να αυξήσουν την αποδοχή του. Είναι, όμως, σημαντικό να γνωρίζουν οι γονείς ότι απαιτούνται περισσότερες από 10 ή και 15 φορές έκθεσης, και μάλιστα με ουδέτερο τρόπο, χωρίς πίεση για κατανάλωση, προκειμένου το παιδί να δοκιμάσει το τρόφιμο, να το αποδεχθεί και, ίσως, να το εντάξει στο διαιτολόγιό του. Κάτι τέτοιο, βέβαια, απαιτεί πολύ μεγαλύτερη προσπάθεια από αυτήν που οι περισσότεροι γονείς είναι διατεθειμένοι ή μπορούν να προσφέρουν, καθώς απογοητεύονται και εγκαταλείπουν νωρίτερα, διαγράφοντας το συγκεκριμένο τρόφιμο από ενδεχόμενη επιλογή στο διαιτολόγιο του παιδιού τους. Και εδώ, ένας από τους ισχυρότερους τρόπους για να επιτευχθεί και να διατηρηθεί η δοκιμή ενός νέου τροφίμου φαίνεται να είναι η μίμηση.
Η επιβράβευση, μόνο με ορθή χρήση θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί δηλαδή να είναι λεκτική παρά υλική, μικρή παρά μεγάλη, και να αφορά την ποιότητα παρά την ποσότητα της διατροφικής συμπεριφοράς.
Αυτό σημαίνει ότι οι γονείς δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν ως δώρο για την κατανάλωση ενός «υγιεινού» τροφίμου ένα άλλο τρόφιμο, το οποίο προσπαθούν οι ίδιοι να περιορίσουν. Για παράδειγμα, συχνά ακούγεται το «αν φας τις φακές, θα φας γλυκό το απόγευμα». Με τον τρόπο αυτό, αυτό που επιτυγχάνεται μακροπρόθεσμα είναι να αυξηθεί περαιτέρω η προτίμηση για τα μη «υγιεινά» τρόφιμα. Σε μελέτες όπου χρησιμοποιήθηκε ένα τρόφιμο ως δώρο για να καταναλωθεί κάποιο άλλο, η προτίμηση των παιδιών για το δώρο αυξήθηκε, ενώ για το αρχικό τρόφιμο μειώθηκε, ακόμα κι όταν η προτίμηση για τα δύο τρόφιμα πριν τη μελέτη δεν διέφερε.
Η απαγόρευση τροφών. Από την άλλη οι γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά μπορεί να καταναλώσουν <κακές> τροφές στο σπίτι και στο σχολείο. Έτσι προσπαθούν να τις έχουν σε κάποιο σημείο του σπιτιού έτσι ώστε να μην είναι προσιτές στο παιδί ενώ παράλληλα του απαγορεύουν να τις καταναλώσει εκτός σπιτιού. Όμως, όταν ένα τρόφιμο αγοράζεται και είναι διαθέσιμο στο σπίτι, τότε αυτόματως το παιδί καταλαβαίνει ότι είναι και κατάλληλο για βρώση, οπότε η απαγόρευση των γονέων έχει μειωμένη αξία. Οι γονείς θα πρέπει να είναι υπεύθυνοι για τα τρόφιμα που μπαίνουν στο σπίτι και τα παιδιά για το πότε και πόσο να φάνε. Επίσης, είναι σωστό τα παιδιά να έχουν πρόσβαση στα ντουλάπια της κουζίνας και στο ψυγείο που θα πρέπει είναι γεμάτα με φρούτα, λαχανικά και τροφές πλούσιας θρεπτικής αξίας.
Καλό είναι οι γονείς να προωθήσουν την ανάπτυξη καλών συνηθειών διατροφής που θα επιβεβαιώσουν την κατανάλωση ικανοποιητικού βαθμού θρεπτικών συστατικών και θα ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο της παχυσαρκίας και άλλων προβλημάτων υγείας. Γι’ αυτό προτείνεται να φροντίζουν για την διαθεσιμότητα και την προσβασιμότητα των τροφίμων, να λειτουργούν ως πρότυπα συμπεριφοράς και να προάγουν τη δημιουργία μίας σχέσης αμοιβαίας εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους.
Συχνά, οι γονείς, πιστεύουν ότι προσπαθώντας να ενισχύσουν την κατανάλωση τροφίμων που θεωρούνται υγιεινές επιλογές και, ταυτόχρονα, να αποδυναμώσουν την κατανάλωση εκείνων που πρέπει να καταναλώνονται λιγότερο συχνά, θα πετύχουν μια σωστή διατροφή στα παιδιά τους. Στην πράξη, όμως, και πιο συγκεκριμένα ο περιορισμός, η επιβράβευση ή η πίεση για κατανάλωση, μπορεί να οδηγήσουν σε αντίθετα από τα αρχικώς επιδιωκόμενα αποτελέσματα.
Συμβουλές γονέων προς αποφυγή λαθών για την υιοθέτηση πιο υγιεινών διαιτητικών συνηθειών και συμπεριφοράς στα παιδιά τους.
Να τρώνε υγιεινά μπροστά στο παιδί. Οι γονείς λειτουργούν ως πρότυπα και τα παιδιά υιοθετούν μέσω της μίμησης, όχι μόνο τις συνήθειες των γονέων τους σχετικά με τροφές που καταναλώνουν, αλλά και τη γενικότερη διαιτητική τους στάση και συμπεριφορά απέναντι στο φαγητό. Αυτό περιλαμβάνει την ποικιλία/ ποσότητα του φαγητού, το ωράριο των γευμάτων, και πολύ περισσότερο την ατμόσφαιρα που υπάρχει γύρω από το τραπέζι και το γεύμα. Επίσης, ενδέχεται τα παιδιά να μιμούνται ακόμη και την εικόνα των γονέων τους στη στάση που παίρνει το σώμα τους όταν τρώνε. Μητέρες που προβληματίζονται για το βάρος τους και κάνουν συχνά δίαιτα έχουν κόρες με το ίδιο προφίλ κάτι που δημιουργεί σύνδρομα στέρησης, ακόμη και διατροφικές διαταραχές.
Η εξοικείωση του παιδιού με ένα τρόφιμο, αποτελεί κύρια παράμετρο για τον καθορισμό των τροφικών επιλογών στον άνθρωπο. Τα παιδιά συχνά αρνούνται κάποιες τροφές απλά και μόνο επειδή τους είναι άγνωστες. Απαραίτητη προϋπόθεση για να γίνει ένα τρόφιμο οικείο είναι να εκτεθεί το παιδί σε αυτό, τόσο στην ύπαρξη όσο και στη γεύση του. Η διαθεσιμότητα και η εύκολη πρόσβαση στο τρόφιμο μπορούν να αυξήσουν την αποδοχή του. Είναι, όμως, σημαντικό να γνωρίζουν οι γονείς ότι απαιτούνται περισσότερες από 10 ή και 15 φορές έκθεσης, και μάλιστα με ουδέτερο τρόπο, χωρίς πίεση για κατανάλωση, προκειμένου το παιδί να δοκιμάσει το τρόφιμο, να το αποδεχθεί και, ίσως, να το εντάξει στο διαιτολόγιό του. Κάτι τέτοιο, βέβαια, απαιτεί πολύ μεγαλύτερη προσπάθεια από αυτήν που οι περισσότεροι γονείς είναι διατεθειμένοι ή μπορούν να προσφέρουν, καθώς απογοητεύονται και εγκαταλείπουν νωρίτερα, διαγράφοντας το συγκεκριμένο τρόφιμο από ενδεχόμενη επιλογή στο διαιτολόγιο του παιδιού τους. Και εδώ, ένας από τους ισχυρότερους τρόπους για να επιτευχθεί και να διατηρηθεί η δοκιμή ενός νέου τροφίμου φαίνεται να είναι η μίμηση.
Η επιβράβευση, μόνο με ορθή χρήση θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί δηλαδή να είναι λεκτική παρά υλική, μικρή παρά μεγάλη, και να αφορά την ποιότητα παρά την ποσότητα της διατροφικής συμπεριφοράς.
Αυτό σημαίνει ότι οι γονείς δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν ως δώρο για την κατανάλωση ενός «υγιεινού» τροφίμου ένα άλλο τρόφιμο, το οποίο προσπαθούν οι ίδιοι να περιορίσουν. Για παράδειγμα, συχνά ακούγεται το «αν φας τις φακές, θα φας γλυκό το απόγευμα». Με τον τρόπο αυτό, αυτό που επιτυγχάνεται μακροπρόθεσμα είναι να αυξηθεί περαιτέρω η προτίμηση για τα μη «υγιεινά» τρόφιμα. Σε μελέτες όπου χρησιμοποιήθηκε ένα τρόφιμο ως δώρο για να καταναλωθεί κάποιο άλλο, η προτίμηση των παιδιών για το δώρο αυξήθηκε, ενώ για το αρχικό τρόφιμο μειώθηκε, ακόμα κι όταν η προτίμηση για τα δύο τρόφιμα πριν τη μελέτη δεν διέφερε.
Η απαγόρευση τροφών. Από την άλλη οι γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά μπορεί να καταναλώσουν <κακές> τροφές στο σπίτι και στο σχολείο. Έτσι προσπαθούν να τις έχουν σε κάποιο σημείο του σπιτιού έτσι ώστε να μην είναι προσιτές στο παιδί ενώ παράλληλα του απαγορεύουν να τις καταναλώσει εκτός σπιτιού. Όμως, όταν ένα τρόφιμο αγοράζεται και είναι διαθέσιμο στο σπίτι, τότε αυτόματως το παιδί καταλαβαίνει ότι είναι και κατάλληλο για βρώση, οπότε η απαγόρευση των γονέων έχει μειωμένη αξία. Οι γονείς θα πρέπει να είναι υπεύθυνοι για τα τρόφιμα που μπαίνουν στο σπίτι και τα παιδιά για το πότε και πόσο να φάνε. Επίσης, είναι σωστό τα παιδιά να έχουν πρόσβαση στα ντουλάπια της κουζίνας και στο ψυγείο που θα πρέπει είναι γεμάτα με φρούτα, λαχανικά και τροφές πλούσιας θρεπτικής αξίας.
Καλό είναι οι γονείς να προωθήσουν την ανάπτυξη καλών συνηθειών διατροφής που θα επιβεβαιώσουν την κατανάλωση ικανοποιητικού βαθμού θρεπτικών συστατικών και θα ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο της παχυσαρκίας και άλλων προβλημάτων υγείας. Γι’ αυτό προτείνεται να φροντίζουν για την διαθεσιμότητα και την προσβασιμότητα των τροφίμων, να λειτουργούν ως πρότυπα συμπεριφοράς και να προάγουν τη δημιουργία μίας σχέσης αμοιβαίας εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους.
Παρασκευή 23 Οκτωβρίου 2009
Πέμπτη 22 Οκτωβρίου 2009
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι πιο πλήρεις τροφές – Βιταμίνες
Οι πιο πλήρεις τροφές
Αρχικά να πούμε ότι δεν υπάρχουν καλές ή κακές τροφές. Ούτε τροφές που παχαίνουν ή αδυνατίζουν. Υπάρχουν απλώς τροφές που πρέπει να καταναλώνονται σε μεγαλύτερες ποσότητες λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας τους σε λιπαρά και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, σε αντίθεση με άλλες που είναι πιο πλούσιες σε λιπαρά.
Επιλέγω 10 από τις πιο πλήρεις τροφές σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες - μέταλλα (ιχνοστοιχεία).
1. Ασπράδι αυγού - Αλβουμίνη: Το ασπράδι έχει την υψηλότερη απορροφητικότητα πρωτεΐνης, ο δείκτης απορρόφησής του είναι 3,9 με ανώτατη τιμή το 4. Βέβαια και ο κρόκος του αυγού είναι πλούσιος λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά τα οποία προορίζονται για το σχηματισμό του αίματος, του εγκεφάλου, των μυών και των οστών κυρίως για την ανάπτυξη των παιδιών.
2. Γαλακτοκομικά: Υψηλή πηγή ασβεστίου και μαγνησίου, πολύ σπουδαία για την υγεία του οργανισμού. Προτιμάτε αυτά με τα χαμηλά λιπαρά. Το μόνο που αλλάζει είναι ότι έχει αφαιρεθεί ένα τμήμα από το λίπος του, το οποίο αποτελείται σε ποσοστό 98-99% από τριγλυκερίδια.
3. Δημητριακά: Και στη θύμηση μας έρχονται οι νιφάδες βρώμης, κριθαριού, σιταριού, σόγιας, κ.λ.π. Άφθονα σε κυτταρικές ίνες χρήσιμες για τη σωστή λειτουργία του παχέως εντέρου.
4. Κοτόπουλο και Γαλοπούλα: Είναι η ιδανική λύση για πρόληψη υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνης αποφεύγοντας την κατανάλωση του κόκκινου κρέατος του είναι υψηλά σε περιεκτικότητα λίπους και χοληστερόλης.
5. Λαχανικά: Πλούσια πηγή ιχνοστοιχείων που τα έχει μεγάλη ανάγκη ο οργανισμός. Περιέχουν άφθονες κυτταρικές ίνες χρήσιμες για την κινητοποίηση του εντέρου ενώ με πολύ λίγες θερμίδες προσφέρουν το αίσθημα του κορεσμού.
6. Μακαρόνια: Τα μακαρόνια ολικής άλεσης είναι πλούσια πηγή σύνθετου υδατάνθρακα και ταυτόχρονα καλής ποιότητας φυτικής πρωτεΐνης. Επίσης περιέχουν μεγάλο ποσοστό τροπτοφάνης η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχολογική διάθεση.
7. Φρούτα: Το "γλυκό" με λίγες θερμίδες. Δίνουν το αίσθημα της γλύκας χωρίς να ενοχοποιούνται για λιπαρά συστατικά μιας και το μεγαλύτερο μέρος τους αποτελείται από νερό. Επίσης και αυτά είναι άφθονα σε κυτταρικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Μόνη εξαίρεση το Αβοκάντο και αυτό γιατί περιέχει αρκετό λίπος.
8. Φακές: Από τις λίγες τροφές που συνδυάζουν πρωτεΐνες υψηλής περιεκτικότητας, σύνθετους υδατάνθρακες, σίδηρο.
9. Ψάρια: Με υψηλό δείκτη απορροφητικότητας πρωτεΐνης και μάλιστα χαμηλών λιπαρών. Τα λιπαρά που περιέχουν τα ψάρια έχουν μια ιδιομορφία: έχουν την ιδιότητα να επιδρούν στη μείωση της χοληστερίνης και προσφέρουν προστασία στα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος, αυτά τα λιπαρά ονομάζονται ΩΜΕΓΑ-3.
10. Κάστανα - Ρύζι: Μια από τις πλουσιότερες φυσικές πηγές μετάλλων με αρκετή περιεκτικότητα σε κυτταρικές ίνες και πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες που κάνουν αργότερη την απορρόφησή τους και τα σταθεροποιούν τα επίπεδα της ενέργειας του οργανισμού.
Οι βιταμίνες................στην επόμενη ανάρτηση..........
Οι πιο πλήρεις τροφές
Αρχικά να πούμε ότι δεν υπάρχουν καλές ή κακές τροφές. Ούτε τροφές που παχαίνουν ή αδυνατίζουν. Υπάρχουν απλώς τροφές που πρέπει να καταναλώνονται σε μεγαλύτερες ποσότητες λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας τους σε λιπαρά και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, σε αντίθεση με άλλες που είναι πιο πλούσιες σε λιπαρά.
Επιλέγω 10 από τις πιο πλήρεις τροφές σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες - μέταλλα (ιχνοστοιχεία).
1. Ασπράδι αυγού - Αλβουμίνη: Το ασπράδι έχει την υψηλότερη απορροφητικότητα πρωτεΐνης, ο δείκτης απορρόφησής του είναι 3,9 με ανώτατη τιμή το 4. Βέβαια και ο κρόκος του αυγού είναι πλούσιος λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά τα οποία προορίζονται για το σχηματισμό του αίματος, του εγκεφάλου, των μυών και των οστών κυρίως για την ανάπτυξη των παιδιών.
2. Γαλακτοκομικά: Υψηλή πηγή ασβεστίου και μαγνησίου, πολύ σπουδαία για την υγεία του οργανισμού. Προτιμάτε αυτά με τα χαμηλά λιπαρά. Το μόνο που αλλάζει είναι ότι έχει αφαιρεθεί ένα τμήμα από το λίπος του, το οποίο αποτελείται σε ποσοστό 98-99% από τριγλυκερίδια.
3. Δημητριακά: Και στη θύμηση μας έρχονται οι νιφάδες βρώμης, κριθαριού, σιταριού, σόγιας, κ.λ.π. Άφθονα σε κυτταρικές ίνες χρήσιμες για τη σωστή λειτουργία του παχέως εντέρου.
4. Κοτόπουλο και Γαλοπούλα: Είναι η ιδανική λύση για πρόληψη υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνης αποφεύγοντας την κατανάλωση του κόκκινου κρέατος του είναι υψηλά σε περιεκτικότητα λίπους και χοληστερόλης.
5. Λαχανικά: Πλούσια πηγή ιχνοστοιχείων που τα έχει μεγάλη ανάγκη ο οργανισμός. Περιέχουν άφθονες κυτταρικές ίνες χρήσιμες για την κινητοποίηση του εντέρου ενώ με πολύ λίγες θερμίδες προσφέρουν το αίσθημα του κορεσμού.
6. Μακαρόνια: Τα μακαρόνια ολικής άλεσης είναι πλούσια πηγή σύνθετου υδατάνθρακα και ταυτόχρονα καλής ποιότητας φυτικής πρωτεΐνης. Επίσης περιέχουν μεγάλο ποσοστό τροπτοφάνης η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχολογική διάθεση.
7. Φρούτα: Το "γλυκό" με λίγες θερμίδες. Δίνουν το αίσθημα της γλύκας χωρίς να ενοχοποιούνται για λιπαρά συστατικά μιας και το μεγαλύτερο μέρος τους αποτελείται από νερό. Επίσης και αυτά είναι άφθονα σε κυτταρικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Μόνη εξαίρεση το Αβοκάντο και αυτό γιατί περιέχει αρκετό λίπος.
8. Φακές: Από τις λίγες τροφές που συνδυάζουν πρωτεΐνες υψηλής περιεκτικότητας, σύνθετους υδατάνθρακες, σίδηρο.
9. Ψάρια: Με υψηλό δείκτη απορροφητικότητας πρωτεΐνης και μάλιστα χαμηλών λιπαρών. Τα λιπαρά που περιέχουν τα ψάρια έχουν μια ιδιομορφία: έχουν την ιδιότητα να επιδρούν στη μείωση της χοληστερίνης και προσφέρουν προστασία στα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος, αυτά τα λιπαρά ονομάζονται ΩΜΕΓΑ-3.
10. Κάστανα - Ρύζι: Μια από τις πλουσιότερες φυσικές πηγές μετάλλων με αρκετή περιεκτικότητα σε κυτταρικές ίνες και πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες που κάνουν αργότερη την απορρόφησή τους και τα σταθεροποιούν τα επίπεδα της ενέργειας του οργανισμού.
Οι βιταμίνες................στην επόμενη ανάρτηση..........
Τετάρτη 21 Οκτωβρίου 2009
ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΟΝΤΑ ΜΑΣ...
ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΥΧΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΝΑΡΩΣΗ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΗ ΤΗΣ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΟΜΑΔΑΣ,
ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟ ΓΙΩΡΓΟ
ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟ ΓΙΩΡΓΟ
ΕΚ ΜΕΡΟΥΣ
ΑΘΛΗΤΩΝ-ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ-ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ
Α.Ο. ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ
Τρίτη 20 Οκτωβρίου 2009
ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΟΜΙΛΟΥ ΠΑΙΔΙΚΟΥ
Α/Α ΟΜΑΔΑ-ΒΑΘΜΟΙ-ΑΓΩΝΕΣ-ΕΝΤΟΣ-ΕΚΤΟΣ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΑΜΥΝΑ-ΔΙΑΦΟΡΑ
1. ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. 28 16 (12-4) 7-1 5-3 952 679 +273
2. ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. 26 14 (12-2) 7-0 5-2 990 550 +440
3. ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. 25 13 (12-1) 7-0 5-1 919 449 +470
4. ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. 23 14 (9-5) 6-2 3-3 743 675 +68
5. ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. 22 14 (8-6) 4-2 4-4 805 608 +197
6. ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ 21 15 (6-9) 4-4 2-5 594 669 -75
7. ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. 21 15 (6-9) 3-4 3-5 729 855 -126
8. ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ 18 15 (4-11) 2-5 2-6 439 705 -266
9. ΕΝ.ΑΜΦΙΑΛΗΣ 14 13 (1-12) 0-7 1-5 362 809 -447
10.ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. 14 13 (1-12) 1-5 0-7 364 898 -534
3. ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. 25 13 (12-1) 7-0 5-1 919 449 +470
4. ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. 23 14 (9-5) 6-2 3-3 743 675 +68
5. ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. 22 14 (8-6) 4-2 4-4 805 608 +197
6. ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ 21 15 (6-9) 4-4 2-5 594 669 -75
7. ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. 21 15 (6-9) 3-4 3-5 729 855 -126
8. ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ 18 15 (4-11) 2-5 2-6 439 705 -266
9. ΕΝ.ΑΜΦΙΑΛΗΣ 14 13 (1-12) 0-7 1-5 362 809 -447
10.ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. 14 13 (1-12) 1-5 0-7 364 898 -534
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΟΜΙΛΟΥ ΠΑΙΔΙΚΟΥ
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
1η26/09/2009 10:00 ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ - ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. 41 - 44
1η27/09/2009 13:15 ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. - ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. 30 - 57
1η27/09/2009 10:30 ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. - ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. 81 - 17
1η27/09/2009 14:00 ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. - ΕΝ. ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΗΣ 55 - 23
1η27/09/2009 14:00 ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. - ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ (ΑΝΑΒΟΛΗ)
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
2η 11/10/2009 09:00 ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. - ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. 112 - 17
2η 11/10/2009 13:15 ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. - ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ 65 - 27
2η 11/10/2009 14:00 ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. - ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. 83 - 76
2η 11/10/2009 16:00 ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ - ΕΝ. ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΗΣ 47 - 22
2η 11/10/2009 14:00 ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. - ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. 85 - 31
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
3η 18/10/2009 13:00 ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. - ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. 77 - 10
3η 18/10/2009 10:30 ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. - ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ 46 - 31
3η 18/10/2009 14:00 ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. - ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. 51 - 30
3η 17/10/2009 16:00 ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ - ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. 37 - 67
3η 18/10/2009 14:00 ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. - ΕΝ. ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΗΣ 83 - 22
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
4η 24/10/2009 16:00 ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. - ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. (ΑΝΑΒΟΛΗ)
4η 25/10/2009 12:15 ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ - ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. 30 - 48
4η 25/10/2009 12:30 ΕΝΩΣΗ ΑΜΦΙΑΛΗΣ - ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ ΑΟ (ΑΝΑΒΟΛΗ)
4η 25/10/2009 10:30 ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. - ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ 50 - 36
4η 25/10/2009 14:00 ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. - ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ.(ΑΝΑΒΟΛΗ)
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
5η 31/10/2009 15:00 ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. - ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. 26 - 114
5η 01/11/2009 12:30 ΕΝ. ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΗΣ - ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. 18 - 82
5η 01/11/2009 09:00 ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. - ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. 51 - 46
5η 01/11/2009 14:00 ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. - ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. 31 - 45
5η 31/10/2009 16:00 ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ - ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ 43 - 46
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
6η 07/11/2009 15:00 ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. - ΕΝΩΣΗ ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠ. 33-40
6η 08/11/2009 12:15 ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ - ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. 17 - 70
6η 08/11/2009 10:30 ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. - ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. 56 - 54
6η 08/11/2009 14:00 ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. - ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ32 - 106
6η 08/11/2009 14:00 ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. - ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ 53 - 26
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
7η 15/11/2009 12:30 ΕΝΩΣΗ ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠ. - ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. 34 - 62
7η 15/11/2009 09:00 ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. - ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ 53 - 20
7η 15/11/2009 13:15 ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. - ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. 41 - 46
7η 14/11/2009 16:00 ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ - ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. 55 - 34
7η 15/11/2009 14:00 ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. - ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. 54 - 32
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
8η 22/11/2009 12:15 ΑΝΑΓΕΝ. Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ - ΕΝ. ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠ.(ΑΝΑΒΟΛΗ)
8η 22/11/2009 14:30 ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. - ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ 54 - 42
8η 22/11/2009 10:30 ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. - ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. 41 - 84
8η 22/11/2009 14:00 ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. - ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. 66 - 42
8η 22/11/2009 14:00 ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. - ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. 59 - 57
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
9η 28/11/2009 15:00 ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. - ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ 20 - 0
9η 29/11/2009 12:30 ΕΝ.ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠ. - ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. 38 - 70
9η 29/11/2009 09:00 ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. - ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. 68 - 48
9η 28/11/2009 16:00 ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ - ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. 44 - 41
9η 29/11/2009 14:00 ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. - ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. 70 - 48
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
10η 05/12/2009 15:00 ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. - ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. (ΑΝΑΒΟΛΗ)
10η 06/12/2009 12:30 ΕΝ. ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠ. - ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. 25 - 72
10η 06/12/2009 09:00 ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. - ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. 73 - 57
10η 06/12/2009 14:00 ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. - ΑΝΑΓΕΝ. Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ 53 - 39
10η 06/12/2009 16:00 ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ - ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. 31 - 78
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
11η 12/12/2009 15:00 ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. - ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ (ΑΝΑΒΟΛΗ)
11η 13/12/2009 12:15 ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ - ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. 41 - 69
11η 13/12/2009 12:30 ΕΝΩΣΗ ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΗΣ - ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ 30 - 51
11η 13/12/2009 10:30 ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. - ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ 50 - 37
11η 13/12/2009 14:00 ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. - ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. 52 - 74
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
12η 19/12/2009 15:00 ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. - ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. 23 - 66
12η 20/12/2009 12:15 ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ - ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. 60-55
12η 20/12/2009 12:30 ΕΝΩΣΗ ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΗΣ - ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. 32-92
12η 20/12/2009 09:00 ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. - ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ. 58-24
12η 20/12/2009 14:00 ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. - ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. 43-69
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
13η 03/01/2009 09:00 ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. - ΕΝΩΣΗ ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠ. 89 - 27
13η 03/01/2010 13:15 ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. - ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. 57 - 42
13η 03/01/2009 14:00 ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. - ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ 53 - 31
13η 03/01/2009 10:30 ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ - ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. 32 - 38
13η 03/01/2010 14:00 ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. - ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. 102-45
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
14η 10/01/2009 12:15 ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ - ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ 32-28
14η 10/01/2009 13:15 ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. - ΕΝ. ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠ.(ΑΝΑΒΟΛΗ)
14η 10/01/2009 10:30 ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. - ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. 69 - 61
14η 10/01/2010 14:00 ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. - ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. 61 - 20
14η 10/01/2009 14:00 ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. - ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. 52 - 48
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
16η 23/01/2010 15:00 ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. - ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ 28 - 54
16η 24/10/2010 12:15 ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ - ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. 22 - 57
16η 24/10/2010 10:30 ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. - ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. 34 - 57
16η 24/10/2010 14:00 ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ.-ΕΝΩΣΗ ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΗΣ 71 - 50
16η 24/10/2010 14:00 ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. - ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. 59 - 67
Αγ. Ημερομηνία Αγώνας
17η 30/01/2010 15:00 ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟΙ Α.Σ. - ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Ν.Ο.Ν.Κ. 49 - 70
17η 31/01/2010 12:30 ΕΝΩΣΗ ΑΜΦΙΑΛΗΣ-ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΗΣ - ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ Ν.ΙΚΟΝΙΟΥ 1 - 2
17η 31/01/2010 09:00 ΦΑΡΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ Α.Ο. - ΙΑΣΩΝΑΣ ΝΙΚΑΙΑΣ Γ.Σ. (ΑΝΑΒΟΛΗ)
17η 30/01/2010 16:00 ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ - ΠΕΡΑΜΑ-ΕΡΜΗΣ Γ.Σ. 44 - 38
17η 31/01/2010 14:00 ΝΙΚΑΙΑΣ Ε.Α. - ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ Α.Ο. 70 - 48
Δευτέρα 19 Οκτωβρίου 2009
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΝΩΝ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ 2009 - 2010
1η ΑΓΩΝ.
19/09 ΦΑΡΟΣ - Α.Ο. ΒΑΡΗΣ
12/12 Α.Ο. ΒΑΡΗΣ - ΦΑΡΟΣ
2η ΑΓΩΝ.
26/09 Α.Ο. ΤΕΡΨΙΘΕΑ ΓΛΥΦΑΔΑΣ - ΦΑΡΟΣ
19/12 ΦΑΡΟΣ - Α.Ο. ΤΕΡΨΙΘΕΑ ΓΛΥΦΑΔΑΣ
3η ΑΓΩΝ.
10/10 ΦΑΡΟΣ - ΕΣΠΕΡΙΔΕΣ
23/12 ΕΣΠΕΡΙΔΕΣ - ΦΑΡΟΣ
4η ΑΓΩΝ.
17/10 ΦΑΡΟΣ - Γ.Σ. ΚΡΟΝΟΣ
9/1 ΚΡΟΝΟΣ - ΦΑΡΟΣ
5η ΑΓΩΝ.
24/10 Α.Ο.Ν. ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗΣ - ΦΑΡΟΣ
16/01 ΦΑΡΟΣ - Α.Ο.Ν. ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗΣ
6η ΑΓΩΝ.
31/10 ΦΑΡΟΣ - Α.Ο. ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ
23/01 Α.Ο. ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ - ΦΑΡΟΣ
7η ΑΓΩΝ.
7/11 ΠΡΩΤΕΑΣ ΒΟΥΛΑΣ - ΦΑΡΟΣ
30/01 ΦΑΡΟΣ - ΠΡΩΤΕΑΣ ΒΟΥΛΑΣ
8η ΑΓΩΝ.
14/11 ΦΑΡΟΣ - ΕΥΡΥΑΛΗ
06/02 ΕΥΡΥΑΛΗ - ΦΑΡΟΣ
9η ΑΓΩΝ.
21/11 ΠΕΙΡΑΊΚΟΣ - ΦΑΡΟΣ
20/02 ΦΑΡΟΣ - ΠΕΙΡΑΙΚΟΣ
10η ΑΓΩΝ.
28/11 ΦΑΡΟΣ - ΗΛΕΚΤΡΟΥΠΟΛΗ
27/02 ΗΛΕΚΤΡΟΥΠΟΛΗ - ΦΑΡΟΣ
11η ΑΓΩΝ.
05/12 ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ - ΦΑΡΟΣ
06/03 ΦΑΡΟΣ - ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ
Έδρα: Κλ. "Παντελής Νικολαίδης" (Ιχθυόσκαλα Κερατσινίου) τηλ. 4002567
Γραφεία: Υψηλάντου 149 Κερατσίνι τηλ. fax 4310521
Χρώματα: Κόκκινο- Μπλε
Πρόεδρος: Λουκάς Τζανής
Υπεύθυνοι: Σάμιος Νίκος
Προπονητής : Μελέτης Κώστας
19/09 ΦΑΡΟΣ - Α.Ο. ΒΑΡΗΣ
12/12 Α.Ο. ΒΑΡΗΣ - ΦΑΡΟΣ
2η ΑΓΩΝ.
26/09 Α.Ο. ΤΕΡΨΙΘΕΑ ΓΛΥΦΑΔΑΣ - ΦΑΡΟΣ
19/12 ΦΑΡΟΣ - Α.Ο. ΤΕΡΨΙΘΕΑ ΓΛΥΦΑΔΑΣ
3η ΑΓΩΝ.
10/10 ΦΑΡΟΣ - ΕΣΠΕΡΙΔΕΣ
23/12 ΕΣΠΕΡΙΔΕΣ - ΦΑΡΟΣ
4η ΑΓΩΝ.
17/10 ΦΑΡΟΣ - Γ.Σ. ΚΡΟΝΟΣ
9/1 ΚΡΟΝΟΣ - ΦΑΡΟΣ
5η ΑΓΩΝ.
24/10 Α.Ο.Ν. ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗΣ - ΦΑΡΟΣ
16/01 ΦΑΡΟΣ - Α.Ο.Ν. ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗΣ
6η ΑΓΩΝ.
31/10 ΦΑΡΟΣ - Α.Ο. ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ
23/01 Α.Ο. ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ - ΦΑΡΟΣ
7η ΑΓΩΝ.
7/11 ΠΡΩΤΕΑΣ ΒΟΥΛΑΣ - ΦΑΡΟΣ
30/01 ΦΑΡΟΣ - ΠΡΩΤΕΑΣ ΒΟΥΛΑΣ
8η ΑΓΩΝ.
14/11 ΦΑΡΟΣ - ΕΥΡΥΑΛΗ
06/02 ΕΥΡΥΑΛΗ - ΦΑΡΟΣ
9η ΑΓΩΝ.
21/11 ΠΕΙΡΑΊΚΟΣ - ΦΑΡΟΣ
20/02 ΦΑΡΟΣ - ΠΕΙΡΑΙΚΟΣ
10η ΑΓΩΝ.
28/11 ΦΑΡΟΣ - ΗΛΕΚΤΡΟΥΠΟΛΗ
27/02 ΗΛΕΚΤΡΟΥΠΟΛΗ - ΦΑΡΟΣ
11η ΑΓΩΝ.
05/12 ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ - ΦΑΡΟΣ
06/03 ΦΑΡΟΣ - ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ
Έδρα: Κλ. "Παντελής Νικολαίδης" (Ιχθυόσκαλα Κερατσινίου) τηλ. 4002567
Γραφεία: Υψηλάντου 149 Κερατσίνι τηλ. fax 4310521
Χρώματα: Κόκκινο- Μπλε
Πρόεδρος: Λουκάς Τζανής
Υπεύθυνοι: Σάμιος Νίκος
Προπονητής : Μελέτης Κώστας
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΝΩΝ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟΥ
Το πρόγραμμα:
1η 27/9/09 - 10η 29/11/09
Φάρος - Ατρόμητος Π.
2η 4/10/09 - 11η 6/12/09
Φάρος-Ελευθερία Μ.
3η 11/10/09 - 12η 13/12/09
Ηλεκτρούπολη-Φάρος
4η 18/10/09 - 13η 3/1/10
Φάρος-Ευρυάλη
5η 25/11/09 - 14η 10/1/10
Καστέλλα-Φάρος
6η 1/11/09 - 15η 17/1/10
Φάρος-Πορφύρας
7η 8/11/09 - 16η 24/1/10
Ρεπό: Φάρος
8η 15/11/09 - 17η 31/1/10
Τερψιθέα-Φάρος
9η 22/11/09 - 18η 7/2/10
Φάρος-Μάνδρα
Έδρα: Κλ. "Παντελής Νικολαίδης" (Ιχθυόσκαλα Κερατσινίου) τηλ. 4002567
Γραφεία: Υψηλάντου 149 Κερατσίνι τηλ. fax 4310521
Χρώματα: Κόκκινο- Μπλε
Πρόεδρος: Λουκάς Τζανής
Υπεύθυνοι: Νεαρχάκος Νίκ.
Προπονητής : Μελέτης Κώστας
Κυριακή 18 Οκτωβρίου 2009
ΑΘΛΗΤΕΣ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΟΜΑΔΑΣ
ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΑΣΚΟΣ 
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΑΤΩΠΟΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΚΟΥΚΗΣ
ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΙΧΟΣ
ΕΥΘΥΜΗΣ ΜΩΡΗΣ
ΤΑΣΟΣ ΡΙΖΟΣ
ΝΕΑΡΧΑΚΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ
ΒΟΡΓΙΑΣ ΑΛΕΞΗΣΤΣΙΓΚΟΥΝΗΣ ΜΑΝΟΣ
ΚΑΤΑΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ
ΚΑΤΑΓΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ
ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
ΤΖΑΝΗΣ ΘΑΝΑΣΗΣ
ΚΑΤΑΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ
ΚΑΤΑΓΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ
ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
ΤΖΑΝΗΣ ΘΑΝΑΣΗΣ
ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ
Μετά την τελευταία Γενική Συνέλευση των μελών μας που έγινε στις 04/05/09 εκλέχτηκε και συγκροτήθηκε σε σώμα το νέο Δ.Σ.
ΠΡΟΕΔΡΟΣ :Λουκάς Τζανής
ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟΣ :Νίκος Νεαρχάκος
ΓΕΝ. ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ :Γιώργος Μπουλιόγλου
ΕΙΔ. ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ :Θανάσης Μπούτρος
ΤΑΜΙΑΣ:Μαρία Καπλανίδου
ΜΕΛΟΣ :Κυριάκος Μπουζικάκος
ΜΕΛΟΣ :Πρόδρομος Γιαννακίδης
ΜΕΛΟΣ :Βασίλης Κόττης
ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟΣ :Νίκος Νεαρχάκος
ΓΕΝ. ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ :Γιώργος Μπουλιόγλου
ΕΙΔ. ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ :Θανάσης Μπούτρος
ΤΑΜΙΑΣ:Μαρία Καπλανίδου
ΜΕΛΟΣ :Κυριάκος Μπουζικάκος
ΜΕΛΟΣ :Πρόδρομος Γιαννακίδης
ΜΕΛΟΣ :Βασίλης Κόττης
ΜΕΛΟΣ: Μώρης Παναγιώτης
ΑΝΑΠΛ. ΜΕΛΟΣ :Αντώνης Κυπραίος
ΑΝΑΠΛ. ΜΕΛΟΣ :Σταματίνα Σταγάκη
ΑΝΑΠΛ. ΜΕΛΟΣ :Ξένια Αργύρη
Η θητεία του Δ.Σ. είναι διετής.
Μαζί με τους παραπάνω, την πολύτιμη βοήθειά τους προσφέρουν στην επιτροπή του ανδρικού οι: Δημήτρης Καραχριστοδούλου & Σοφία Λαμπροπούλου και στην επιτροπή του γυναικείου οι: Νίκος Σάμιος, Έλλη Τσιλιμιγκάκη, Λούση Ποζιάδη.
ΑΝΑΠΛ. ΜΕΛΟΣ :Αντώνης Κυπραίος
ΑΝΑΠΛ. ΜΕΛΟΣ :Σταματίνα Σταγάκη
ΑΝΑΠΛ. ΜΕΛΟΣ :Ξένια Αργύρη
Από το καλοκαίρι του 2009 ενισχύει με την συμμέτοχή του τον σύλλογο ο Κος Βαγγέλης Τσάπας.
Συγκεκριμένα ηγείται οργανωτικά του ανδρικού τμήματος μπάσκετ, έχοντας σαν στόχο την δημιουργία μιας ανταγωνιστικής ομάδας που με την εικόνα της θα αποτελεί το παράδειγμα και το κίνητρο των νέων παιδιών του συλλόγου.
Μαζί με τους παραπάνω, την πολύτιμη βοήθειά τους προσφέρουν στην επιτροπή του ανδρικού οι: Δημήτρης Καραχριστοδούλου & Σοφία Λαμπροπούλου και στην επιτροπή του γυναικείου οι: Νίκος Σάμιος, Έλλη Τσιλιμιγκάκη, Λούση Ποζιάδη.
Σάββατο 17 Οκτωβρίου 2009
Πέμπτη 15 Οκτωβρίου 2009
ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΠΡΟΜΙΝΙ ΄98
ΔΑΡΑΔΗΜΑΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ
ΤΖΕΒΕΛΕΚΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ 
ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΗΧΟΣ 
ΛΕΥΤΕΡΗΣ ΚΑΤΣΑΡΑΣ 
ΕΞΑΡΧΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ
ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ
ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΣΤΑΓΑΚΗΣ 
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΔΟΥΣΗΣ
ΝΙΚΟΔΗΜΟΣ ΣΙΕΜΟΣ 
ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΡΥΤΣΙΩΤΗΣ
ΘΟΔΩΡΗΣ ΚΑΠΑΤΣΟΥΛΙΑΣ
ΣΤΕΛΙΟΣ ΚΑΪΜΑΚΗΣ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΠΟΠΩΝΑΣ
ΚΛΗΜΗΣ ΚΑΤΣΑΒΡΙΑΣ
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
Mediterraneo Hospital
ΧΟΡΗΓΟΙ
.
